- L'abbiamo provato: valgono la pena le polveri di collagene marino e vegano?
- Cos'è il collagene in polvere?
- Benefici del collagene in polvere
- Come usare la polvere di collagene
- La polvere di collagene funziona? L'abbiamo provato
- Quanto tempo impiega la polvere di collagene ad agire?
- Qual è la migliore polvere di collagene?
- Acquista prodotti al collagene
- Leggi di più da Bieramt
Sono una donna di convenienza. Non importa quanto sia buono qualcosa per me, non lo farò se richiede più del minimo sforzo per implementarlo nella mia routine quotidiana. Così quando ho sentito parlare integratori di collagene , ho pensato che sarebbe stato più o meno lo stesso. Voglio una pelle elastica? Certamente! Voglio fare di tutto ogni giorno per ottenerlo? Non proprio!
A quanto pare, la polvere per collage è stata super facile da inserire nella mia giornata. Continua a leggere per scoprire i benefici di queste polveri di bellezza e alcuni semplici consigli per ingannare te stesso facendo diventare anche il collagene una nuova abitudine.
Cos'è il collagene in polvere?
Prima di entrare in cos'è la polvere di collagene, parliamo di collagene. Collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano. Aiuta a formare forti tessuti connettivi nelle nostre ossa, cartilagine, tendini e pelle. Cosa significa, esattamente? Pelle carnosa, articolazioni lubrificate, unghie spesse e capelli sani sono tutti doni che il collagene ci dona. Certi cibi, come quelli ricchi di vitamina C , zinco e rame, aiutano il corpo a creare collagene. Ma quando invecchiamo, i nostri corpi iniziano producendo meno collagene che può portare a rughe, rilassamento cutaneo, dolori articolari, unghie fragili e diradamento dei capelli. Accidenti!
Inserisci la polvere di collagene. Questo elegante integratore alimentare semplifica l'assunzione di un po' di collagene in più se noti che il tuo corpo sta iniziando a sembrare - e sentirsi - meno elastico. Le polveri di collagene sono prodotte da più fonti come piante, pesci e bestiame. Alcuni vengono aromatizzati, alcuni sono semplici, alcuni contengono sostanze nutritive aggiuntive, mentre altri sono collagene puro, baby.
Consiglio Bieramt
Il vero ladro di collagene
La più grande minaccia al tuo splendore giovanile non è in realtà l'invecchiamento, è lo stile di vita. Troppo sole, fumo, consumo eccessivo di alcol, mancanza di sonno e uno stile di vita sedentario contribuiscono tutti al calo della produzione di collagene da parte del tuo corpo.
Benefici del collagene in polvere
Promuove l'elasticità della pelle : Gli integratori di collagene possono aiutare la pelle a rimanere soda e liscia con l'età. Gli studi hanno scoperto che integratori di collagene migliore elasticità della pelle se assunto nel corso di due mesi.
Aiuta la mobilità articolare: Il collagene svolge un ruolo importante nel mantenere forte la cartilagine, il tessuto che aiuta a proteggere le articolazioni. L'assunzione di 10 mg di un integratore di collagene può essere importante effetti antidolorifici sulle tue articolazioni.
Aumenta la massa muscolare: Uno studio ha dimostrato che gli integratori di collagene assunti in 12 settimane, combinati con l'allenamento con i pesi, hanno aiutato gli uomini attivi a livello ricreativo formare più massa muscolare rispetto al solo allenamento con i pesi.
Rafforza capelli e unghie: Il collagene potrebbe aiutare a rafforzare capelli e unghie perché contiene aminoacidi che aiuta a costruire la cheratina , di cui sono fatte le proteine dei capelli e delle unghie.
Vuoi una pelle luminosa? Nessun problema. Leggi il nostro guida per una pelle luminosa per un bagliore baciato dal sole in qualsiasi momento dell'anno.
Leggi di piùCome usare la polvere di collagene
Il collagene in polvere è un integratore versatile che puoi incorporare nella tua dieta quotidiana in diversi modi. Ogni marchio ha le sue indicazioni e gli usi suggeriti, ma qui ci sono alcuni dei metodi che ho usato per ottenere la mia dose giornaliera.
- Mescolare nel tè caldo
- Mescolare in una ciotola di zuppa
- Frullare in un frullato
- Aggiungere a un latte freddo
- Unire allo yogurt
La polvere di collagene funziona? L'abbiamo provato
Nonostante il fatto che io brami la semplicità, Mi piace anche provare cose nuove e ho la tendenza ad accumulare prodotti. Ed è così che ho finito per usare due polveri di collagene contemporaneamente: volevo vedere se c'era una differenza tra il gusto e la consistenza del collagene marino e delle polveri di collagene vegano. Ecco cosa ho trovato.
Polvere di collagene vegano
Le polveri e gli integratori di collagene in genere provengono solo da tre fonti: pollo, mucche e pesce. Ma la bellezza di Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster di Ora Organic è che non è una polvere di collagene nel senso tradizionale. Piuttosto, contiene tutti i tipi di deliziosi estratti vegetali come le vitamine C ed E, silice, lisina e aloe vera che insieme aiutano il corpo ad aumentare la produzione di collagene. Ciò significa che ottieni tutti i vantaggi della polvere di collagene, senza bisogno di animali.
L'Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster si presenta in un delizioso sapore di vaniglia che ho davvero apprezzato nei miei frullati e ciotole di yogurt. Ho anche mescolato due cucchiaini e mezzo (la porzione consigliata) in una tazza di Earl Grey con latte d'avena e miele, trasformandola in una London Fog super cremosa che ho iniziato a guardare con impazienza ogni giorno.
Polvere di collagene marino
La polvere di collagene marino Inner Strength di Honu era la prossima nella mia lista. Questa polvere è composta da pollock dell'Alaska proveniente da fonti sostenibili, non OGM, senza latticini e senza riempitivi o dolcificanti. Non è aromatizzato, cosa di cui ero un po' preoccupato perché non aromatizzato non significa necessariamente No sapore, sai? Ma è davvero totalmente insapore e inodore, per chi si chiede. L'ho mescolato a frullati, ciotole di zuppa e pancake alla banana, e non potevo nemmeno dire che fosse lì.
Consiglio Bieramt
Bovino divino
La polvere di collagene bovino è un'altra ottima opzione per le persone che cercano una carica di proteine, soprattutto se non hanno restrizioni dietetiche. Tonic Products ha una proteina di collagene Gym & Tonic (con recensioni entusiastiche, potrei aggiungere) che supporta muscoli e articolazioni prima e dopo l'allenamento. È prodotto da bovini allevati ad erba e allevati al pascolo e contiene 18 aminoacidi che i nostri corpi non possono produrre da soli. Sottosopra!
Quanto tempo impiega la polvere di collagene ad agire?
Se non vedi i risultati immediatamente, non preoccuparti. Può volerci fino a 12 settimane per vedere una differenza, a seconda dei risultati che stai cercando. Prendo collagene in polvere tutti i giorni da un mese, quindi non ho ancora visto cambiamenti evidenti, ma confido che i risultati si manifesteranno col passare del tempo.
Qual è la migliore polvere di collagene?
Nel complesso, mi è piaciuto di più il collagene marino perché non aromatizzato e quindi più versatile. Per quanto riguarda la consistenza, entrambe le polveri che ho provato si sono dissolte molto bene nel cibo e, a parte il tocco extra di vaniglia della polvere vegana, non potevo nemmeno dire che fossero lì.
Ma la migliore polvere di collagene per te dipende totalmente dalle tue esigenze e dalle tue abitudini alimentari! Alcune persone potrebbero non volere nemmeno una polvere - e per quelle persone, suggerisco le caramelle gommose al collagene. Sono meglio di una pillola (perché chi piace ingoiare pillole?) e hanno tutti i vantaggi della polvere di collagene in una forma gommosa facile da assumere.
Circa l'autore: Mackenzie Sanford è un'anziana Millenial che cerca di mantenere il suo splendore giovanile il più a lungo possibile nel Midwest.
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