- In che modo il collagene aiuta l'invecchiamento della pelle e dovresti integrarlo?
- Allora, cos'è il collagene?
- Qual è il ruolo del collagene nel corpo?
- Benefici degli integratori di collagene per la pelle
- Come introdurre il collagene nella tua routine di salute
- Acquista integratori di collagene, polveri e sieri da Bieramt
- Effetti collaterali del collagene
- 6 modi per aumentare il collagene naturale senza integratori
- 5 ottimi integratori di collagene da provare
- Acquista i nostri integratori di collagene preferiti
- Leggi di più da Bieramt
Tutti invecchiano, ma nessuno lo vuole Guarda vecchio. Fortunatamente, ci sono modi per invecchiare con grazia. Fare esercizio fisico regolarmente, dormire sonni tranquilli, seguire una dieta equilibrata e indossare la protezione solare sono tutte grandi abitudini che ci mantengono in salute mentre ci muoviamo attraverso la grande ruota della vita.
Un'altra utile aggiunta potrebbe risiedere nel supportare e integrare una risorsa naturale già presente nel nostro corpo: il collagene. Immergiamoci.
Questo articolo è solo a scopo informativo. Non è, né è inteso come, consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Si prega di consultare un medico o un altro operatore sanitario in merito a qualsiasi diagnosi o opzione di trattamento medica o correlata alla salute.
Allora, cos'è il collagene?
È la proteina più abbondante nel corpo umano, rappresentando circa il 33% di tutte le proteine corporee.
Ci sono più di una dozzina di tipi diversi, ma quelli che si trovano nel corpo sono principalmente di tipo I, II, III e IV. Il tipo I è, di gran lunga, il più abbondante, responsabile di circa 90% di tutto il collagene corporeo .
Qual è il ruolo del collagene nel corpo?
Agisce come una sorta di impalcatura per gran parte del corpo. Fornisce struttura e supporto per cose come ossa, pelle, tendini, legamenti e muscoli.
Con l'età, produciamo meno collagene, portando a un supporto più debole per questi sistemi. Questo è parte del motivo per cui, con l'età, sviluppiamo rughe sulla pelle, ossa più deboli e massa muscolare in decomposizione.
Benefici degli integratori di collagene per la pelle
È collegato a un'ampia varietà di benefici per il corpo, tra cui la lotta contro la salute e il dolore delle articolazioni legati all'età, la perdita muscolare e la perdita ossea. Ma oggi ci concentreremo sull'effetto del collagene sulla pelle in particolare.
Ciò che lo rende un grosso problema per la cura della pelle è la sua capacità di combattere rughe e secchezza. Quando si tratta di salute della pelle, uno studio del 2019 condotto dai medici del Dermatest GmbH Research Institute in Germania, ha rilevato che i soggetti che assumevano un integratore di collagene sviluppato una pelle più sana .
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SUGGERIMENTO GROVE
Collagene bovino vs collagene marino: qual è la differenza?
Il collagene bovino, chiamato anche peptidi di collagene, è derivato dalla pelle di mucca, mentre il collagene marino è tipicamente ricavato da squame e pelle di pesce.
L'approvvigionamento di collagene sostenibile da entrambe queste fonti è fondamentale quando si sceglie quale tipo è meglio per te.
In termini di effetti reali, il collagene bovino e marino funzionano in modo simile ed entrambi si dissolvono facilmente sotto forma di polvere.
Come introdurre il collagene nella tua routine di salute
Il collagene è molto popolare in questi giorni. Ecco perché è più facile che mai iniziare a introdurlo nella tua routine quotidiana.
Gli integratori assumono molte forme, ma l'ingrediente chiave è sempre il peptide di collagene o il collagene idrolizzato.
Polvere di collagene
Una delle forme più popolari di collagene, queste polveri funzionano proprio come le proteine quotidiane o la polvere di magnesio.
La maggior parte delle polveri di qualità sono insapore o ravvivate con aromi naturali.
Vitamine di collagene e caramelle gommose
Per tutti i consumatori di pillole, gli integratori assumono anche la forma di pillole di collagene e caramelle gommose.
Pillole e caramelle gommose sono efficaci quanto la polvere, quindi quella giusta per te dipende solo dalle tue preferenze personali.
Collagene liquido
Gli integratori si possono trovare anche in forma liquida, solitamente sotto forma di collagene idrolizzato mescolato con acqua, vitamine e aromi.
Tuttavia, la maggior parte la ricerca si è concentrata sul fisico , non liquido, collagene. Gli effetti degli integratori liquidi richiedono più studio.
Crema topica al collagene
A causa dei suoi effetti rivitalizzanti per la pelle, sono disponibili tonnellate di creme al collagene per uso topico.
Ancora una volta, la maggior parte delle ricerche è stata condotta con collagene fisico, ingerito , non applicazione topica. Gli individui hanno riportato risultati positivi, ma è necessaria una ricerca più formale.
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Effetti collaterali del collagene
In termini di effetti collaterali, non ce ne sono molti documentati associati all'assunzione di integratori di collagene. I più comuni includono cattivo gusto in bocca, sensazione di gonfiore e leggero bruciore di stomaco.
Gli integratori possono anche provocare una reazione allergica, poiché molti derivano da pesce, uova o prodotti a base di carne.
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6 modi per aumentare il collagene naturale senza integratori
Non dimenticare che anche il corpo produce naturalmente collagene! Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo produce meno collagene naturale, ma ci sono ancora modi per preservare e proteggere il nostro collagene esistente, oltre a aumentarne la produzione naturale da parte del nostro corpo.
Aggiungi i retinoidi alla tua routine
I retinoidi sono formule a base di vitamina A che sono state utilizzate nella cura della pelle decenni . Aiutano ad aumentare la produzione di collagene lungo i vasi sanguigni.
I retinoidi a volte aumentano la sensibilità della pelle, quindi è importante non abusarne e applicare quotidianamente la protezione solare.
Prendi la vitamina C per uso topico
La vitamina C offre una miriade di benefici per la salute generale di una persona.
In termini di pelle, è stato segnalato che la vitamina C sostenere la sintesi naturale del collagene , oltre a rafforzare le strutture esistenti.
Usa la protezione solare ogni mattina
L'abbiamo già detto e lo diremo di nuovo: usa sempre la protezione solare!
La dottoressa Caroline Robinson, dermatologa certificata dal consiglio e membro del consiglio di bellezza di Roven, è d'accordo. Qual è il suo consiglio medico? La cosa migliore che puoi fare per la tua pelle è proteggerla dal sole, dice.
Una crema solare quotidiana per il viso protegge la pelle dai dannosi raggi UVA e UVB, che possono danneggiare la pelle e favorire l'invecchiamento cutaneo.
Limita l'assunzione di zucchero aggiunto
Aggiungi questo al secchio dei motivi per cui una dieta sana è così importante: troppo zucchero può avere un impatto negativo sul tuo collagene.
Lattina di zucchero eccessiva danneggia il tuo collagene e inibire l'auto-riparazione, portando a rughe più veloci. Cerca di non mangiare cibi con molti zuccheri aggiunti.
Usa l'acido ialuronico
L'acido ialuronico, o HA, si trova naturalmente nella nostra pelle. Aiuta a trattenere l'acqua e mantiene tutto bello e idratato.
Come il collagene, la produzione di HA diminuisce con l'avanzare dell'età. Per le persone con la pelle secca, prova ad aggiungere un siero HA alla tua routine di cura della pelle.
gel di aloe vera
L'aloe vera è molto amata per i suoi effetti lenitivi e antinfiammatori.
Le stesse proprietà lenitive e idratanti possono aiutare aumentare la produzione di collagene nella pelle. Prova un gel di aloe vera topico o una bevanda a base di aloe vera.
5 ottimi integratori di collagene da provare
Ma, se vuoi testare l'integrazione, ecco alcuni dei nostri migliori consigli sugli integratori.
Nota: queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non ha lo scopo di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Prodotti Tonici Palestra & Tonico Collagene Proteine & Tonico Bellezza Collagene
Entrambi a base di collagene bovino, questi paleo-friendly (e privi di latticini e soia) sono polveri altamente solubili che si dissolvono rapidamente e facilmente. Sono anche insapore e inodore. Tonic's Beauty Collagen è prodotto con i tipi I e III, mentre Gym & Tonic Collagen Protein combina collagene e proteine in polvere in un unico integratore per tutte le tue esigenze.
Il membro di Bieramt Nicole O. ha detto su questo prodotto che uso Gym and Tonic da poco più di 2 anni. I miei capelli sono forti e sono cresciuti così tanto. Il mio nuovo parrucchiere, che conosco da oltre 30 anni, è rimasto sbalordito da quanto sono lunghi e lucenti i miei capelli. A differenza di altre polveri che ho provato, si dissolve meravigliosamente. Lo uso ogni mattina in 8 once di caffè. È assolutamente insapore. L'ho usato alcune volte nei frullati e non ho notato alcuna differenza nel sapore o nella consistenza.
Sfoglia i prodotti tonici
Polvere di collagene marino HONU
Una polvere di collagene a base di pesce priva di latticini e carne di manzo, questo integratore è composto da pollock dell'Alaska proveniente da fonti sostenibili e confezionato in barattoli di vetro riciclabili. Un'ottima opzione per i pescatari!
Lynne B. scrive che metto un paio di cucchiaini nel caffè ogni mattina. Nessun sapore, nemmeno il retrogusto. Lo uso da circa sei settimane e trovo che la mia pelle è più morbida e le mie unghie sono più forti. Le rughe sono ancora lì, ma forse con il tempo diminuiranno anche loro. Si può sperare.
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Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster in polvere
Aloe Gorgeous è una polvere vegana, biologica e aromatizzata alla vaniglia, ricca di aloe vera, proteine, silice e vitamine C ed E. Questi ingredienti aiutano a potenziare il collagene naturale invece di aggiungere forme supplementari provenienti dalle mucche o dalla vita marina.
stevie wonder è cieco
Megan H. dice che uso questo prodotto da circa un mese. Ho sperimentato diversi modi di assumerlo e finora il mio preferito è mescolato al mio frullato. Ha un sottile sapore di vaniglia/cocco. L'ho anche mescolato con il latte di cocco che era buono se riesci a superare la consistenza granulosa e l'ho mescolato al caffè che non era male se ti piace un po' di sapore di cocco. Sto decisamente iniziando a notare i vantaggi! La mia pelle è liscia e luminosa e noto anche che le mie unghie sono più forti e crescono! Un po' caro perché ottieni solo 20 porzioni ma ne vale comunque la pena!
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Neocell Beauty Shield Caramelle gommose al collagene
Ciascuno di questi integratori aromatizzati naturalmente sfrutta il potere della vitamina C, dell'estratto di frutta amla (uva spina indiana) e del collagene bovino idrolizzato per aiutare a ridurre i segni visibili dell'invecchiamento, come la comparsa delle rughe, per una carnagione più luminosa.
Amy S. dice che sono davvero pessima nell'assumere qualsiasi tipo di vitamina o integratore, ma sono rimasta con questo per 2 mesi e Wow! I miei capelli sono più forti, le mie unghie sono più lunghe e anche la mia ragazza ha detto che le mie labbra sembrano più carnose. Sto parlando a tutti di questo prodotto!
Trova le caramelle gommose al collagene Neocell
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