Qual è la dieta Sirtfood? Tutto sul piano che presumibilmente ha aiutato Adele a perdere peso

I segugi dei social media hanno monitorato Di Adele

'So di sembrare davvero, davvero diversa dall'ultima volta che mi hai visto', ha detto Adele nel suo monologo. 'Ma in realtà, a causa di tutte le restrizioni COVID e dei divieti di viaggio, ho dovuto viaggiare leggero e portare solo metà di me, e questa è la metà che ho scelto.'

Scherzi a parte, pettegolezzo Il 32enne ha perso 40 libbre grazie alla dieta Sirtfood, un regime alimentare che tutti si stanno affrettando a conoscere. Abbiamo lo scoop su come funziona e se è pronto o meno a diventare la nuova dieta paleo o cheto.

(NBC)

Qual è la dieta Sirtfood?

La dieta Sirtfood è stata sviluppata da Aidan Goggins e Glen Matten, due autoproclamati 'esperti in medicina nutrizionale e farmacia' del Regno Unito Attingendo alle abitudini alimentari nelle 'zone blu', o aree del mondo dove la popolazione vive più a lungo della media la dieta fa molto affidamento su cibi a base vegetale ad alto contenuto di antiossidanti. La teoria è che questi alimenti attivano la sirutina, un gruppo di proteine ​​che regolano il metabolismo, l'infiammazione e la durata della vita. (O, come si dice sul loro sito ufficiale , influisce sui tuoi 'geni magri'.)

Goggins e Matten credono che i 'sirtfoods' stimolino le capacità di bruciare i grassi del tuo corpo aiutando ad aumentare la massa muscolare.

Cosa sono i Sirtfood?

Una dieta che incoraggia il consumo di cioccolato e vino rosso? Sembra un sogno. Ma controlla la stampa in piccolo: l'elenco degli alimenti approvati potrebbe essere denso di nutrienti, ma è piuttosto limitato. Include: cavolo nero, vino rosso, fragole, cipolle, soia, prezzemolo, olio extravergine di oliva, cioccolato fondente (85% cacao), tè verde matcha, grano saraceno, curcuma, noci, rucola, peperoncino, levistico, Datteri Medjool, radicchio rosso, mirtilli, capperi e caffè.

Qual è il piano dietetico Sirtfood?

La dieta è suddivisa in fasi. Nei primi tre giorni, l'assunzione di cibo è limitata a 1.000 calorie al giorno, che includono tre succhi verdi e un pasto. Nei giorni dal quarto al sette, puoi aggiungere un pasto extra per un totale di 1.500 calorie.

ogni giorno è una nuova opportunità

La fase due, che dura due settimane, ti consente di aumentare le calorie fino a 1.800 calorie. L'assunzione giornaliera di cibo dovrebbe consistere in tre pasti, un succo verde e fino a due spuntini.

Successivamente, si consiglia alle persone a dieta di mantenere i risultati mangiando una dieta equilibrata ricca di Sirtfoods.

Qual è il verdetto?

Goggins e Matten affermano che la dieta può aiutarti a perdere sette libbre in una sola settimana. Anche se questo potrebbe essere il caso, gli esperti sono scettici . Sono generalmente d'accordo che mangiare cibi integrali può ridurre il rischio di malattie croniche, ma consigliano alle persone con condizioni di salute sottostanti di evitare una grave restrizione calorica. Avvertono anche che una rapida perdita di peso può aumentare il rischio di calcoli biliari e amenorrea (periodi saltati).

Non negheremo che Adele abbia un bell'aspetto, ma la dieta Sirtfood non è l'unica strada per la perdita di peso e certamente non è la più semplice.

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