Cosa significano i diversi numeri SPF sulla crema solare?

• Cosa significano i diversi numeri SPF sulla crema solare?
  
  
  
• Che cos'è esattamente l'SPF?
• Come reagiscono i diversi tipi di pelle all'esposizione al sole?
• Quanta crema solare dovresti usare?
• Hai bisogno di una crema solare nelle giornate nuvolose?
• Torna a SPF: cosa significano effettivamente i diversi numeri SPF?
• Acquista creme solari ad ampio spettro da Bieramt
• Quindi, come puoi proteggerti completamente dal sole?
• Acquista più filtri solari minerali e all'ossido di zinco
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È estate e con essa arrivano tutte quelle divertenti attività estive all'aperto da non perdere. Significa anche la necessità di una buona crema solare naturale, minerale o all'ossido di zinco.

Tuttavia, la scelta di una buona routine solare SPF richiede un po' di preconoscenza su cosa sia effettivamente SPF e cosa significano quei numeri. Ci stiamo immergendo quindi preparatevi!

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Che cos'è esattamente l'SPF?

SPF , abbreviazione di Sun Protection Factor, ti dice quanto efficacemente una crema solare o una crema solare protegge la tua pelle dai raggi UVB. È noto che i raggi UVB causano danni alla pelle, che vanno da un semplice caso di scottatura solare a condizioni gravi come il cancro della pelle.

Secondo l'esperto di pelle Steven Q. Wang, il Numero SPF della tua crema solare ti informa su quanto tempo hai prima che la tua pelle possa reagire ai raggi del sole. Le reazioni includono un lieve arrossamento alla scottatura solare reale. Ad esempio, applicando una crema solare con un SPF 30 sulla pelle, ciò significa che ci vorrà 30 volte più tempo per bruciare rispetto a se non indossassi alcuna crema solare.

Tuttavia, l'etichetta SPF di un prodotto solare non può determinare il tempo di esposizione della pelle al sole. Dipende dal tuo tipo di pelle, dalla quantità di crema solare che hai applicato, dall'intensità della luce solare e dalla valutazione SPF della tua crema solare. Questi fattori sono spiegati più dettagliatamente di seguito.

Come reagiscono i diversi tipi di pelle all'esposizione al sole?

Diversi tipi di pelle possono differire per la gravità delle loro reazioni all'esposizione al sole. Attraverso il processo di evoluzione, le persone di determinate aree a volte mostrano piccole differenze nel loro aspetto. Queste differenze sembrano svolgere un ruolo nell'aiutarli ad adattarsi al loro ambiente.

Ad esempio, le persone che vivono in climi freddi, con meno giornate di sole e cieli più nuvolosi hanno spesso una pelle più chiara che appare piuttosto pallida. Mentre le persone che vivono in aree ad alta esposizione solare spesso sviluppano una maggiore quantità di melanina, che si traduce in tonalità della pelle più scure.

Le persone con la carnagione più chiara tendono ad essere le più vulnerabili ai danni del sole. Ciò significa che sono più inclini alle scottature solari e hanno un rischio maggiore di sviluppare il cancro della pelle. Le persone con tonalità della pelle più scure in genere hanno un rischio inferiore di cancro della pelle e scottature solari, poiché non sono così sensibili alla luce solare. Tuttavia, le persone di tutte le carnagioni dovrebbero comunque applicare SPF per evitare danni alla pelle in generale dai raggi UVB e UVA.

Quanta crema solare dovresti usare?

Potresti non saperlo, ma la quantità di crema solare che applichi è in realtà un grande fattore che contribuisce a quanto tempo puoi trascorrere in sicurezza esposto al sole.

Secondo dermatologo certificato Elizabeth K. Hale , come regola generale, dovresti usare circa 2 milligrammi di crema solare per centimetro quadrato di pelle per essere adeguatamente coperto e protetto. Quindi cosa significa esattamente?

Come adulto di taglia media, hai bisogno di circa 1 oncia –– circa 2 cucchiai –– di crema solare per coprire le aree esposte del viso e del corpo, di cui quasi un terzo va sul viso.

Anche la protezione solare deve essere riapplicata ogni 2 ore per una copertura adeguata e applicata sempre almeno 15 minuti prima dell'esposizione al sole. Di solito c'è un lasso di tempo di 30 minuti prima dell'esposizione all'acqua anche per la protezione solare impermeabile.

La maggior parte delle persone applica una protezione solare molto inferiore a quella effettivamente necessaria, spesso utilizzando un quarto della quantità richiesta. Questo li porta a dubitare dell'efficacia del prodotto solare dopo aver notato scottature o abbronzatura. Tuttavia, non è il tuo prodotto il problema, è il tuo metodo di applicazione. Hai bisogno di più di quanto pensi!

Hai bisogno di una crema solare nelle giornate nuvolose?

Anche quando il cielo è nuvoloso a perdita d'occhio, il sole è ancora lì e i raggi del sole penetrano attraverso lo strato di ozono. Ciò significa che dovresti ancora applicare una crema solare ad alto SPF nella tua routine di cura della pelle! Solo perché è nuvoloso e il sole non fa caldo, non significa che non stai prendendo un colpo.

Lo stesso vale per le aree con terreno innevato. Potresti pensare di non aver bisogno della crema solare mentre nevica, ma ti sbaglieresti. La neve è ottima per riflettere i raggi del sole, lanciandoli direttamente sul tuo corpo.

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Inoltre, anche la posizione del sole durante il suo ciclo giornaliero contribuisce all'intensità di quei raggi. Ad esempio, il sole del mattino è meno intenso del sole di mezzogiorno e il sole della sera è meno intenso del sole di mezzogiorno o del pomeriggio. In genere dopo le 15:00 il caldo inizia a diminuire leggermente e i raggi del sole non sono così forti.

Torna a SPF: cosa significano effettivamente i diversi numeri SPF?

Una volta compresi i diversi fattori che influiscono sulla tua esposizione al sole e sui tuoi rischi, puoi determinare la valutazione SPF di cui hai bisogno per la tua pelle. La valutazione SPF più bassa disponibile è 15, che fornisce una certa protezione, ma non molto.

Dovresti usare un prodotto con un minimo di SPF 30 per fornire una protezione adeguata, soprattutto se hai la pelle chiara o hai la pelle sensibile. Tieni presente che la posizione in cui ti trovi nel mondo può avere un effetto anche su quale SPF dovresti scegliere.

Ad esempio, l'SPF minimo raccomandato e l'importo che devi applicare possono variare in un paese come l'Australia, che è un luogo molto caldo.

Ecco una ripartizione dei numeri SPF più comuni:

SPF 15

SPF 15 è il livello più elementare di protezione solare. Tuttavia, fornisce comunque una protezione del 93% dai raggi UVB.

In altre parole, se 100 fotoni di luce dovessero penetrare nella pelle quando non c'è uno strato di protezione solare, uno strato di protezione solare SPF 15 bloccherebbe circa 93 di quei fotoni e ne consentirebbe il passaggio solo a 7.

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SPF 30

Seguendo lo stesso esempio, uno strato di SPF 30 sulla pelle blocca il 97% dei fotoni luminosi e consente solo a 3 di essi di penetrare nella pelle. Quindi, una crema solare SPF 30 blocca il 97% dei raggi UVB.

Tuttavia, potresti notare che non c'è una grande differenza tra le offerte di protezione solare SPF 15 e SPF 30. Sebbene l'SPF 30 dovrebbe offrire una protezione doppia, SPF 30 in realtà offre solo il 4% in più di protezione rispetto al prodotto SPF 15. Sì, ci spezza anche il cervello!

SPF 50

Allo stesso modo, come nel caso dell'SPF 50, consente solo circa il 2% dei fotoni. Ciò significa che ne blocca circa il 98% e fornisce solo l'1% in più di protezione dai raggi UVB rispetto all'SPF 30.

SPF 100

Il EWG e la FDA entrambi concordano sul fatto che gli SPF superiori a 60 sono fuorvianti e non sono affatto migliori nel proteggerti dalle scottature o da altri sintomi e problemi dei raggi solari. Quando si tratta di SPF 100, ottieni davvero solo 1 percentuale in più di protezione da SPF 50. Sale fino al 99%, lasciando entrare l'1% dei fotoni.

Quindi il 99% non è migliore? Non necessariamente. Nella maggior parte dei casi, questo viene fornito con molte sostanze chimiche per ottenere un SPF così alto, quindi per ottenere quella percentuale extra di protezione stai effettivamente esponendo la tua pelle e il tuo corpo a più sostanze chimiche che potrebbero causare altri danni. Inoltre, le persone tendono a stare al sole più a lungo a causa di una falsa confidenza con numeri di protezione solare SPF più elevati, causando danni solari e, in alcuni casi, melanoma.

Cos'è l'ampio spettro?

In natura esistono due tipi di raggi ultravioletti (UV) provenienti dal sole che possono causare potenziali danni alla pelle. Laddove i raggi UVB causano sintomi e reazioni più tradizionali e istantanei –– come le scottature solari –– i raggi UVA sono i cattivi che causano le rughe, l'invecchiamento precoce, nonché le macchie solari e dell'età.

I prodotti per la protezione solare con un'etichetta ad ampio spettro sono i migliori da utilizzare se si desidera proteggere completamente la pelle dall'ampio spettro dei raggi UV. In generale, i prodotti per la protezione solare ad ampio spettro dovrebbero avere almeno un terzo della quantità di protezione SPF per i raggi UVA rispetto ai raggi UVB.

Sfortunatamente, questa è un'area in cui alcuni marchi possono essere fuorvianti. Possono mostrare sull'etichetta il punteggio SPF più alto per i raggi UVB, ma, nel frattempo, i raggi UVA stanno devastando la tua pelle a causa di una protezione scadente.

Come puoi vedere, solo perché un'etichetta di protezione solare ha un alto indice di protezione solare, ciò non significa automaticamente maggiore copertura o protezione, almeno non di una quantità significativa. Tuttavia, è ancora opinione diffusa che più alto è il punteggio SPF, più sarai protetto. Anche se potrebbe essere in qualche modo vero, in realtà non è il quadro completo.

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Quindi, come puoi proteggerti completamente dal sole?

Non puoi davvero, a meno di evitare del tutto il sole. Dal momento che non è realistico, puoi fare le prossime cose migliori. Indossa almeno una crema solare da 30 SPF, assicurati che sia una formula ad ampio spettro, riapplica ogni 2 ore e programma le tue uscite in modo da non essere fuori durante la parte più calda della giornata. In genere la mattina presto e la sera tardi sono i periodi più freschi quando il sole non è così intenso. Leggi la nostra guida alla protezione solare naturale per assicurarti che la tua protezione solare sia anche priva di sostanze chimiche per una protezione extra.

Puoi anche indossare indumenti protettivi che aiutano a proteggere la pelle dal sole e investire in una fantastica collezione di cappelli per tenere il sole lontano dal viso. Assicurati solo che tutti i cappelli da sole che indossi abbiano un bordo scuro per aiutare ad assorbire alcuni dei raggi del sole che si riflettono sull'acqua. Potresti anche considerare di portare un piccolo ombrello per fornire ombra in più in un pizzico!

Non vuoi limitare completamente il tuo tempo al sole, perché il sole fa brillare il cuore (e ti dà la vitamina D tanto necessaria! Basta essere al sicuro e fare tutto il possibile per proteggere la tua pelle. Inoltre, siamo qui a Bieramt raccolgono sempre più informazioni su alcuni dei migliori marche di creme solari naturali oggi!

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