- Il sale di Epsom è naturale e come lo usi?
- Innanzitutto, cos'è il sale epsom?
- A cosa serve il sale Epsom?
- Acquista bagni di sale epsom e bombe da bagno a Bieramt
- Cos'è un bagno di sale Epsom?
- Come si prepara un bagno al sale Epsom?
- Alcuni fatti più veloci sui sali di Epsom
- Scopri altri prodotti per il bagno naturali di Bieramt
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Tua nonna probabilmente aveva un sacchetto di sali di Epsom sotto il lavandino del bagno, perché, per generazioni, le persone hanno continuato a giurare sui benefici di questi sali naturali.
L'industria della salute e della bellezza è piena di scrub e bagni a base di sale epsom. Ma per cosa usi i sali di Epsom e sono efficaci?
Immergiamoci e rispondiamo a tutte le tue domande su questo preferito per il bagnetto.
Questo articolo è solo a scopo informativo. Non è, né è inteso come, consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Si prega di consultare un medico o un altro operatore sanitario in merito a qualsiasi diagnosi o opzione di trattamento medica o correlata alla salute.
Innanzitutto, cos'è il sale epsom?
Il nome scientifico del sale di Epsom è solfato di magnesio, che suona un po' come un detersivo per bucato. Tuttavia, è assolutamente tutto naturale e composto da magnesio, zolfo e ossigeno.
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È stato scoperto centinaia di anni fa in una città chiamata Epsom, in Inghilterra, e da allora è stato utilizzato per molti rimedi casalinghi.
Anche se assomiglia al sale da tavola, non devi metterlo in uno shaker sul tavolo. Ha un sapore terribile e darà a tutti alla tua cena la diarrea. Ma è pieno di altri usi, molto più positivi!
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Perché il magnesio è importante per il nostro corpo?
L'elemento chiave nei sali di Epsom è il magnesio, che è un minerale integrale nel nostro corpo.
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Il magnesio svolge un ruolo importante nel nostro sistema nervoso, cuore, muscoli, sangue e cervello. Gli studi dimostrano che fino al 75% degli americani non assume abbastanza magnesio nelle loro diete.
Gli alimenti ricchi di magnesio includono spinaci, mandorle e avocado, ma ogni porzione aggiunge solo una frazione della quantità giornaliera raccomandata, che è di circa 350 milligrammi. Cue supplemento di magnesio, che include la forma di pillola e i nostri amati sali di Epsom.
I sintomi di una carenza di magnesio includono:
- Crampi alle gambe e ai muscoli, soprattutto di notte
- Perdita di appetito
- Fatica
- Debolezza
- Formicolio
- Aritmia cardiaca
- Ansia e depressione
Scopri di più sulla carenza di magnesio e sul trattamento in questo Articolo di giornale del medico di famiglia americano .
A cosa serve il sale Epsom?
Sebbene ci siano molti vantaggi del sale epsom, ci sono solo un paio di benefici elencati dalla FDA e da altre fonti mediche.
Nota: queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non ha lo scopo di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Questi vantaggi includono:
Regolazione intestinale
L'unico uso ufficiale dei sali di epsom approvato dalla FDA è come lassativo. La ricetta per gli adulti è la seguente.
- 8 once di acqua
- 2-4 cucchiaini di sale epsom semplice classificato, per uso lassativo
Istruzioni per il lassativo al sale di Epsom
- Sciogliere il sale di Epsom in acqua.
- Bevi l'intera quantità di liquido.
- Non uscire di casa.
- Il movimento intestinale dovrebbe avvenire tra 30 minuti e 6 ore.
Salute mentale
Importante quanto i benefici fisici, si dice che il magnesio allevia lo stress e calma il sistema nervoso.
Probabilmente hai sentito parlare di caramelle gommose CALM. Uno degli ingredienti principali di Natural Vitality Calm Gummies è il citrato di magnesio, noto per aiutare il sistema nervoso a mantenere l'equilibrio. Li abbiamo provati, amici, leggete i risultati qui.
non disprezzare mai le citazioni di nessuno
Infatti un articolo nella National Library of Medicine discute la connessione tra basso contenuto di magnesio nel cervello e depressione grave/resistente al trattamento, raccomandando la possibilità di magnesio - sotto cure mediche - per chiunque soffra di depressione.
Esfoliazione della pelle
Questa semplice ricetta esfolia la pelle in modo sicuro e naturale, lasciandola morbida e liscia eliminando le cellule morte della pelle. Considera l'idea di aggiungerlo alla tua routine di cura della pelle illuminante.
Scrub al sale da bagno
- 1 tazza di sali di Epsom semplici
- 1 tazza di sale kosher grosso
- ⅓ tazza di olio di jojoba
- 15-20 gocce di oli essenziali come arancia, legno di sandalo, ylang ylang, lavanda, patchouli o il tuo preferito
Istruzioni per lo scrub al sale epsom
- Mescolare gli ingredienti insieme.
- Usane pochi cucchiai alla volta, soprattutto su talloni e gomiti.
- Conserva in un barattolo di vetro a labbro largo: fa anche un bel regalo!
Sollievo muscolare
Molti atleti e allenatori ti diranno che l'ammollo nei sali di Epsom aiuta a lenire i muscoli doloranti e abusati. La convinzione è che il magnesio penetri attraverso la pelle e aiuti ad alleviare il dolore e l'infiammazione.
Un piccolo studio — discusso in questo video - ha mostrato un aumento del magnesio nel sangue dei partecipanti, ma in generale nessuno studio affidabile ha mostrato solide prove dei benefici dell'ammollo in un bagno di sale epsom. Detto questo, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che non causerà alcun danno, quindi diciamo che ti immergi.
Cos'è un bagno di sale Epsom?
Probabilmente, il metodo più popolare per raccogliere i benefici del sale epsom è immergersi in un bagno caldo riempito con i sali. Sebbene manchi una solida ricerca, la lealtà delle persone ai sali di Epsom non lo è, e questo vale anche per noi.
Possiamo provare che i sali di Epsom tirano fuori le tossine dal tuo corpo come l'esorcista ha tirato fuori il diavolo da Linda Blair? No. Ma come metodo di cura di sé delicato e un facile rimedio naturale lodato da molti per i suoi effetti calmanti, è un modo sano, pacifico e consapevole per concludere la giornata.
Benefici del bagno di sale Epsom
- Rilassa i muscoli
- Calma la mente e riduce lo stress
- Riduce l'infiammazione
- Elimina le tossine dalla pelle
- Esfolia le cellule morte della pelle
- Deterge la pelle
Come si prepara un bagno al sale Epsom?
- Versa 2 tazze di sale epsom in acqua corrente da media a molto calda.
- Facoltativo: aggiungi 8-10 gocce di olio essenziale di eucalipto, patchouli, lavanda o legno di sandalo.
- Immergere per almeno 12 minuti.
Consiglio Bieramt: Amy Hart, Chief Innovation Officer di Elevation Labs, afferma: lavanda, camomilla, bergamotto, salvia sclarea, valeriana, ylang ylang e legno di sandalo sono alcuni dei miei oli essenziali preferiti per dormire.
Alcuni fatti più veloci sui sali di Epsom
I sali di Epsom fanno bene ai piedi?
Sicuro! Immergere i piedi in acqua tiepida con sali di Epsom può aiutare a ridurre il gonfiore, eliminare le tossine e aiutarti a sentirti rilassato.
I bagni di sale Epsom sono pericolosi per qualcuno?
Chi soffre di pressione alta, chi è incinta o chi ha problemi cardiaci dovrebbe consultare il proprio medico prima di usare i sali di Epsom.
Puoi mangiare i sali di Epsom?
I sali di Epsom non dovrebbero essere consumati. Non sono velenosi, ma non sono commestibili perché molto amari e per la loro capacità di causare disturbi gastrici. L'unico motivo per consumare sali di Epsom è per un effetto lassativo quando una quantità molto piccola viene disciolta in acqua per motivi medici.
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Devi risciacquare i sali di Epsom dopo il bagno?
No, anche se fare il bagno nei sali di Epsom può creare secchezza della pelle, quindi idratare, specialmente con una lozione naturale, è sempre una buona idea.
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