Il cuore dell'America Jennifer Aniston
è stata a lungo invidiabile per la sua lunga carriera di successo, i suoi capelli sempre perfetti e il suo fisico tonico. Pur avendo grandi geni non guasta mai, Aniston lavora duramente per mantenersi in forma, il che è abbastanza evidente dato che la 51enne difficilmente sembra un giorno diverso da quando ha rubato i nostri cuori (e ride) sul set di Amici . Non c'è davvero da meravigliarsi ha recentemente annunciato che si sta unendo alla società di integratori Vital Proteins come Chief Creative Officer, ma incorporare il collagene nella sua dieta è solo un pezzo del puzzle del benessere di Aniston. GossipCop ha lo scoop sulla routine di Jen per mantenersi in salute e tonica, e tutto inizia in cucina.
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Quello che Jennifer Aniston si alimenta per colazione
Dicono che la colazione sia la parte più importante della giornata e a Jen piace optare per una combinazione di proteine magre abbinate a carboidrati e grassi sani. Parlando con Buon appetito , alcuni dei suoi pasti principali includono uova troppo facili, che preferisce avere un rapporto più alto tra albumi e tuorli per una carica proteica magra, insieme a toast di avocado condito con olio d'oliva e un pizzico di sale e pepe. Un altro piatto in cui infila gli albumi extra include la farina d'avena, che lei frusta alla fine per aumentare le proteine e fornire una consistenza deliziosa e soffice, un suggerimento del suo ex maritino Justin Theroux .
Quando desidera qualcosa di un po 'più dolce, Aniston è una grande fan di frullati salutari e frullati proteici, con una delle sue ricette di base essendo un mix di banane, ciliegie, mirtilli, verdure, proteine pure, cacao, polvere di maca e un misurino di peptide di collagene da Vital Proteins per aiutare a pelle, unghie e capelli sani.
Come si alimenta durante la giornata
Sul set, durante un incontro di lavoro o per rilassarsi a casa, Jennifer Aniston sceglie di mantenere un pranzo semplice. Secondo un colloquio con Lei , il suo mantra di base per il suo pasto di mezzogiorno include verdure + proteine, che spesso realizza con una grande insalata. Un altro preferito include un hamburger di pollo con lattuga usato al posto di un panino.
se non puoi argomentare i fatti argomenta la legge
Quando cerca una soluzione rapida, Jen ama abbinare carboidrati sani con proteine, come una mela immersa nel burro di mandorle. Mentre chatti con Yahoo , ha rivelato che un'altra cosa da fare è tenere a portata di mano verdure crude e uova sode per fare spuntini.
sono incinta di chip e joanna
Come la maggior parte di noi, ad Aniston piace ancora prendere la sua dose di caffeina, ma come ha detto Buon appetito , sceglie di tenerlo solo per una tazza di caffè al giorno. Altrimenti, si concentra sul bere molta acqua.
Il suo ultimo pasto della giornata
Probabilmente non sorprende ormai che Aniston cerchi di incorporare proteine in ogni pasto della giornata, inclusa la cena. Come il pranzo, si concentra su una sana combinazione di verdure e proteine. Uno dei suoi piatti preferiti, di cui ha parlato a più punti vendita, include una versione 'skinny' di pasta alla carbonara. Opta per la pancetta di tacchino invece della sua controparte più grassa, include l'uovo e il parmigiano necessari, ma fa affidamento sull'acqua amidacea della pasta per aiutare ad addensare la salsa: non sono necessari olio, burro o panna. Per un tocco di sapore in più, Jen ama aggiungere anche cipolla rossa e aglio saltati.
Per quanto riguarda gli spuntini a tarda notte, ha detto Aniston Yahoo non è proprio il suo stile, ma quando la voglia la colpisce, prende uno yogurt gelato ricoperto di muesli.
E i pasti cheat?
Appena detto Yahoo che i suoi obiettivi alimentari sono solo mangiare sano e tenere sotto controllo la sua dieta, quindi non ha bisogno di un grande ripristino quando si prepara per un nuovo film o per uno spettacolo di premiazione imminente. Quando è iper concentrata sul taglio, evita gli amidi, il pane e i cibi 'bianchi', probabilmente cose che forniscono poco valore nutritivo.
Detto questo, Aniston ama indulgere nei suoi preferiti di tanto in tanto, con il cibo messicano che è la sua kryptonite. Lei disse Buon appetito ha un debole per le tortilla chips fatte in casa immerse nel guac, ma la salsa è un secondo vicino e un condimento che le piace su quasi tutto (che si abbina bene con il suo amore per le uova). Quando si beve, Jen ama una semplice margarita composto da tequila argentata e succo di lime servito con ghiaccio.
Jen mette a dura prova in palestra
Visualizza questo post su InstagramChris Hemsworth e Angelina Jolie
Aniston lavora tanto duramente durante i suoi allenamenti quanto per mantenere una dieta equilibrata. Con l'aiuto del suo personal trainer Leyon Azubuike, as segnalato da La salute delle donne , Jen si allenerà da tre a sette giorni alla settimana, con alcuni allenamenti che durano fino a un'ora e mezza per sessione. L'attenzione cambia in base al suo programma - film in arrivo, eventi speciali, ecc. - Oltre a fornire un'ampia varietà di stili di allenamento per sfidare costantemente il suo corpo.
Secondo Azubuike, 'Facciamo box, saltiamo la corda, ci alleniamo per la forza, lavoriamo molto con le bande di resistenza, siamo grandi con le bande di resistenza'. Aniston detto InStyle la boxe divenne rapidamente una delle sue preferite, poiché la costringeva a rimanere mentalmente presente piuttosto che essere in grado di andare alla deriva, diciamo durante una lunga sessione di ciclismo. È diventato un altro pilastro della sua routine, poiché in precedenza lo yoga era il suo punto di riferimento. Sembra che invecchiando, Aniston stia trovando nuovi modi per rimanere attivo ed equilibrato nei suoi allenamenti.
Un altro preferito che Azubuike ha sottolineato è stato l'amore di Jen per il lavoro sugli addominali (e si vede!), In particolare le variazioni sulle tavole. 'Può tenere una tavola di due o tre minuti piuttosto facilmente', ha detto il suo allenatore La salute delle donne . Mescola anche assi laterali e assi con spalline.
Anche la salute mentale gioca un ruolo
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Come la sua dieta e la sua routine di allenamento, Jennifer Aniston sembra favorire un approccio equilibrato e olistico alla sua vita, e questo vale anche per la sua salute mentale. Parlando con Persone , Aniston ha spiegato che intraprende una serie di passaggi per concentrarsi sul suo benessere emotivo come la meditazione, portare a spasso i suoi cani e concedersi giornate in mini spa a casa. Si concentra anche sullo scrivere un elenco di gratitudine ogni mattina per iniziare le sue giornate con il piede giusto. Per quanto riguarda la cura di sé, Jen ammette: 'Mi sono resa brava, devi davvero costringerti a farlo. Questa è l'ultima cosa che le persone fanno è prendersi cura di se stesse. In un certo senso imposta il tono per il tuo benessere interiore e come sarai in grado di affrontare la giornata. È importante farlo entrare. '
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